No ja tak mam nie daje rady tyle zjeść chyba że bym biegal po każdym posiłku z 1h to może bym jakoś zjadł ale mówię brzuch wzdęty i chodzę ociazaly i pełny. Dlatego serwuje sobie lekkie posiłki bo po nich jestem z koncentrowany i czuje się dobrze. Jak bym jadł np co 3h to bym się w pracy nie nadawał czuł bym się jak hipopotam ciężki i osowialy. [...]
Wszyscy sie czepiają tej mapy jak nie wiadomo czego. Nie bronie w tym wypadku tego kto ja robił, ale daje głowe, że jak każdy z nas zrobiłby taką to i tak znalazły by sie osoby które by to skrytykowały i powiedziały, że to jest zle. Ja przyłacze sie do zdania Hakera, że ta mapa ma jedynie rzucić swatło na koks, od strony wyników, tak jak ktos [...]
[...] pod tym względem nie jest wyjątkiem. Taka lub znacznie gorsza sytuacja jest praktycznie na 99% zawodów w kraju. Świetnie pod tym kątem przygotowany jest Mińsk Maz., który daje do dyspozycji mobilne kuchnie hotelowe. Rekord Świata pobił zaś organizator P.P w Krakowie. W hotelu, w którym mieszkałem wraz z wieloma zawodnikami był praktycznie [...]
[...] gdy zacząłem poważnie ćwiczyć ze sztangą itp, ja cwiczę od miesiąca i czuję poprawę, ściągam sobie masę zdjęć z rzutami MJ i próbuję choć trochę go naśladować i wiem że to daje rezultaty - bo na jego przykładzie można trochę techniki złapać; ale jeśli ktoś się niezgadza to mówię, że mi to pomogło i tobie tesh radze spróbować Dziś Siostra do [...]
[...] nachwyt 3 x 8-6 5. Wykroki 3 x 10-6 6. Ściąganie drążka na wyciągu 2 x 12-10 7. Francuz leżąc 2 x 12-10 8. Francuz siedząc hantlą 1 x max Cel to SIŁA, dlatego też daje Wam pod ocenę, czy może tak to wyglądać ? Oczywiście ABA i BAB na przemian. Cykl ma trwać od poniedziałku 10-12 tygodni. drugie pytanie to kwestia planu, gdyż ma to być [...]
Czy ostatni to się okaże, ale raczej tak. Wiem już co to daje i z jakimi wiąże się skutkami ubocznymi. Generalnie efekty są dobre, ale sajdy na tych mocniejszych przynajmniej w moim przypadku były zbyt mocne. 11-oxo było świetne. To był taki "typowy" ph, albo nawet może i nie ph. Niektórzy nie klasyfikują tego jako ph. Ściągało wodę i [...]
te urzadzenie na 3 fotce to tefon dotykowy fajna rzecz co nie :)))) daje jeszcze fotke rzeczy kotra naprwde lubie czyli kitesurfing jest THE BEST w tym roku bede mial kurs instruktora, chem sie wrescie wyrwac z tej naszej kochanej POLSKI
na krav madze oceniam swoj wysilek na bardzo ciezki daje z siebie wszystko od poczatku do konca,przychodze do domu po treningu calkowicie wypompowany,a co do treningu silowego to dzieki za pomoc ale bede cwiczyl z kumplem ktory juz dlugo trenuje i sie na tym dobrze zna pozdrawiam
skerx co znaczy odpowiedni? Wydaje sie byc ok. tyle ze troche mniej wegli, a wiecej tluszczu obecnie niz sie zaleca kulturystom. (tj tluszcz z kurczakow ze skorą , tluszcz z serow 4% i zawarty w roslinach. Wydaje mi sie ze on daje wiecej sily do cwiczen niz zwiekszanie wegli. Moge sie mylic, bo nie wiemj..
Wielkie dzięki za odpowiedzi. A mam jeszcze pytanie radzicie aeroby po 40-60 minut w takim razie może np rowerek czy coś innego np bieganie lub jeszcze coś innego- co z aerobów daje najlepsze efekty?? Pozdrawiam
Hehe to "dzień dobry" trochę już trwa... No, ale wystarczy póki co... Ławka? Jest niezastąpiona, mimo, że nie skończona... Ale już przyzwyczaiłem się i daję radę...
podobno pierwsza seria ripow kosila niemiłosiernie , sporo ludzi mowilo ze jest overdosed .Z tego co slysze to juz tak swietenie nie jest ale nadal daje rade. G tropi to zwykly zasrany chinczyk. King podobno dobry ale jak wiara porowonuje do ripa to stawia na tego drugiego. GHRP6 daj pw po ile masz ripa
mono i jabłczan to jeden**** a co do cyklu jak pewny jestes ze masz diete to dawaj no-xploda z jabczanem i białkiem i tam jeszcze z tym bcaa hmb se odpusc bo to nic nie daje
[...] ) Ewentualnie skoro treningu piłki nożnej są wyczerpujące możesz odpuścić w/w Rób przysiady nawet z ciężarem własnego ciała Brzuszki możesz robić np 4x w tyg choć osobiście radzę podciąganie nóg w zwisie i tym podobne ćwiczenia ( odciążasz kręgosłup ) Ale pamiętaj kluczowy efekt daje dieta i treningi aerobowe Jedź, śpij, rośnij (malej)
[...] gra w tenisa a piłkarz w piłkę... Warto by się przyjrzeć technice, czasem mało istotny wydawałoby się szczegół -oddychanie, spięcie łopatek, dupska, jest tego trochę -daje kilka kilo do PR.Jeśli z nią jest wszystko ok, to zastanowić się, co szwankuje? Problem na klatce? W środku? Lockout?I pod to dobrać ćwiczenia asystujące i [...]
[...] gra w tenisa a piłkarz w piłkę... Warto by się przyjrzeć technice, czasem mało istotny wydawałoby się szczegół -oddychanie, spięcie łopatek, dupska, jest tego trochę -daje kilka kilo do PR.Jeśli z nią jest wszystko ok, to zastanowić się, co szwankuje? Problem na klatce? W środku? Lockout?I pod to dobrać ćwiczenia asystujące i [...]
Czyli jak biorę Ostrowie 3 razy dziennie po 30g (90g) to pozostała ilość białka z normalnego pożywienia powinna wynosić 270g? To daje ogolny wynik 360g bialka.Biorac 2,5g na 1kg wagi,wychodzi ze wazysz 144kg.Nie pomyliles czegos w obliczeniu zapotrzebowania? A co do bialka jw kolega napisal.
[...] sie do niczego na tym etapie. Jakie dawki lecą obecnie testa i deki? Byc moze warto tutaj po prostu podbić to co masz w postawie niz kombinowac z trzecim srodkiem, zazwyczaj daje to większe benefity;) Kolejna sprawa, ze dodanie primy na tym etapie masy, tez bedzie trudno juz wyczuc. Lepiej zaczynac np. test+prima, a pozniej dorzucac nandrolon w [...]
[...] bym nie brał. nie piszę tego aby Cie przekonać tylko zebys sie zastanowił. mezczyzna w Twoim wieku jest w okresie rozwoju a ty chcesz ten rozwój naruszyć jest tyle zaj.ebistych odzywek a ty ładujesz sie w saa...na dobrej diecie i dobrym treningu zwykla kreatynka z gainerem daje zaje.biste efekty ... w sumie po co to pisalem, i tak wezmie i tak
Kiedy i gdzie Pierwszy Krok 2005 ?
